Privatpraxis für Psychotherapie (HeilprG)

für Frauen mit Angststörungen | online & in Bamberg

 

kostenloser Angsttest: habe ich eine Angststörung?

Mit diesem kostenlosen Online-Angsttest kannst du einschätzen, wie stark deine Angst oder mögliche Angststörung ausgeprägt ist.

Weiße Orchideenblüten vor schwarzem Hintergrund

„Ich habe Angst….“

Dahinter steckt oft mehr als nur eine Emotion. Nach außen scheint oft alles in Ordnung. Du meisterst deinen Alltag, erfüllst deine Verpflichtungen und funktionierst. Doch innerlich begleitet dich die Angst – sie lässt dich zweifeln, kostet Kraft und nimmt dir zunehmend das Gefühl von Leichtigkeit und Freiheit.

Mit der Zeit beginnt sie, Entscheidungen und Lebensqualität zu beeinflussen. Doch Angst muss nicht dauerhaft dein Leben bestimmen. Veränderung beginnt dort, wo du dich verstanden fühlst und den ersten Schritt zu mehr innerer Ruhe und Sicherheit gehst. 

Mehr zu diesem Thema erfährst du HIER.

Die Angst muss nicht am Steuer sitzen

Vielleicht wünschst du dir nicht, dass die Angst vollständig verschwindet. Vielleicht wünschst du dir einfach, dass sie nicht länger bestimmt, welche Entscheidungen du triffst, welche Wege du gehst oder welche Möglichkeiten du nutzt.

 

Gemeinsam können wir daran arbeiten, dass du wieder mehr Vertrauen in dich selbst gewinnst und dein Leben zunehmend nach deinen eigenen Werten und Zielen ausrichtest – statt nach den Vorgaben der Angst. Mehr zu den ersten Schritten hinsichtlich eines Gesprächs erfährst du HIER

Evidenzbasierte Psychotherapie auf Augenhöhe

Ich kombiniere wissenschaftlich fundierte Methoden der Kognitiven Verhaltenstherapie (KVT) mit einem tiefen Verständnis für die spezifischen Lebensrealitäten von Frauen.

1

Muster verstehen
(Kognitive Umstrukturierung)

Wir identifizieren die unbewussten Denkmuster, Perfektionsansprüche und Katastrophenszenarien, die innere Anspannung aufrechterhalten, und übersetzen sie in emotionale Klarheit.

2

Innere Sicherheit aufbauen (Nervensystem & Regulation)

Du erlernst konkrete, wissenschaftlich belegte Methoden, um körperliche Angstreaktionen zu regulieren. Damit du Angstsymptomen nicht mehr hilflos ausgeliefert bist

3

Nachhaltige Selbstbestimmung (Exposition & Werte)

Schritt für Schritt ziehen wir der Angst die Führung ab. Du triffst Entscheidungen wieder nach deinen eigenen Werten, Wünschen und Lebenszielen – nicht nach den Vorgaben der Unruhe.

Mehr zum Thema kognitive Verhaltenstherapie erfährst du HIER

Kostenfreie Unterstützung für deinen ersten Schritt


Lade dir mein E-Book herunter und erfahre, wie du erste Schritte zu mehr innerer Ruhe und einem entspannteren Umgang mit deinen Ängsten gehen kannst.

Zum E-Book gelangst du HIER

Warum Frauen zu mir finden

„Eine Begleitung, die fachliche Tiefe mit menschlicher Wärme verbindet – ohne klinische Distanz, aber mit absoluter Klarheit.“

 

Meine Klientinnen suchen keine oberflächlichen Ratschläge oder starre Therapieschemata. Sie suchen einen geschützten Raum auf Augenhöhe.

 

Die Haltung meiner Praxis in vier Worten:

  • Warm. Ein Ort ohne Bewertung.
  • Klar. Wissenschaftlich fundierte KVT auf den Punkt.
  • Erdend. Entlastung für das Nervensystem.

 

 

Über mich

Ich bin Alina, Psychologin (M.Sc.) und Heilpraktikerin für Psychotherapie (HeilprG) mit einem klaren Schwerpunkt auf Ängsten und Angststörungen bei Frauen.

Ängste können das eigene Erleben und den Alltag stark beeinflussen. In meiner Arbeit biete ich dir einen geschützten Raum, in dem du deine Gedanken, Gefühle und individuellen Muster besser verstehen kannst.

Gemeinsam betrachten wir, was hinter deinen Ängsten steht, und entwickeln neue Perspektiven und hilfreiche Strategien im Umgang damit – individuell auf dich und deine Situation abgestimmt.

Durch meine Erfahrung in der Jugendhilfe, Klinikarbeit und individuellen Beratung verbinde ich psychologisches Fachwissen mit einer einfühlsamen und wertschätzenden Begleitung.

Mein Anliegen ist es, Frauen dabei zu unterstützen, wieder mehr innere Sicherheit, Selbstvertrauen und Klarheit im Umgang mit sich selbst zu entwickeln.

 

So läuft unsere Zusammenarbeit ab

 

  1. Unverbindliches Erstgespräch – wir klären dein Anliegen & deine Ziele.

  2. Individuelles Gespräch – angepasst an deine Persönlichkeit & Lebenssituation.

  3. Tiefe Veränderungsarbeit – kognitiv, emotional, identitätsorientiert.

  4. Nachhaltige Integration – Tools & Begleitung, die wirklich wirken

 

Weitere Informationen diesbezüglich erhältst du HIER

Preise

Meine Praxis arbeitet ausschließlich auf Selbstzahler-Basis. Dies garantiert höchste Diskretion, zeitnahe Termine ohne monatelange Wartezeiten und eine Zusammenarbeit, die frei von bürokratischen Vorgaben gesetzlicher Krankenkassen ist.

Erstgespräch

Im Erstgespräch lernen wir uns kennen und klären gemeinsam, ob und in welcher Form eine Zusammenarbeit sinnvoll ist.

15 Minuten kostenfrei

 

Psychotherapie (HeilprG)

Psychotherapeutische Begleitung bei psychischen Belastungen und psychischen Erkrankungen.

50 Minuten: 150 €

(Heilkundliche Psychotherapie ist gemäß § 4 Nr. 14 UStG von der Ust befreit)

FAQ

Was sind typische Symptome einer Angststörung?

Eine Angststörung zeigt sich oft durch ständiges Grübeln, innere Unruhe, Anspannung, Schlafprobleme oder das Gefühl, nie wirklich abschalten zu können. Viele Betroffene erleben außerdem körperliche Symptome wie Herzrasen, Schwindel oder Atemnot. Häufig versuchen Menschen trotz ihrer Ängste weiterhin zu funktionieren – besonders leistungsorientierte Frauen. Angststörungen gehören zu den häufigsten psychischen Belastungen und können den Alltag stark beeinträchtigen. Weitere Informationen erhälst du HIER

Woran erkenne ich, ob ich eine Angststörung habe?

Nicht jede Angst ist automatisch eine Angststörung. Wenn Ängste jedoch dauerhaft auftreten, dein Denken bestimmen oder dich im Alltag einschränken, kann professionelle Unterstützung sinnvoll sein. Viele Betroffene suchen zunächst nach Begriffen wie „Warum habe ich ständig Angst?“ oder „Bin ich psychisch krank?“. Ein Online-Angsttest kann dabei helfen, erste Hinweise auf eine mögliche Angststörung zu erkennen und die eigenen Symptome besser einzuordnen. Zum Online-Angsttest gelangst du HIER

Hilft eine Psychotherapie bei Angststörungen wirklich?

Ja, Psychotherapien können bei Angststörungen sehr wirksam sein. Besonders Verfahren aus der kognitiven Verhaltenstherapie werden erfolgreich online eingesetzt. Viele Menschen empfinden es sogar als erleichternd, Gespräche in ihrer vertrauten Umgebung führen zu können. Weitere Informationen zur kognitiven Verhaltenstherapie erhälst du HIER

Was hilft gegen ständige Angst?

Wichtig ist zunächst zu verstehen, ständige Angst zwar extrem belastend wirken, aber nicht gefährlich sind. Langfristig hilft es, die Angst besser zu verstehen statt sie dauerhaft zu vermeiden. Methoden aus der Verhaltenstherapie, Atemtechniken, Stabilisierung, Körperwahrnehmung und psychologische Begleitung können dabei helfen, Ängste nachhaltig zu reduzieren und wieder mehr Sicherheit im Alltag zu gewinnen. Weitere Informationen zum Thema Angst erhälst du HIER

Für wen eignet sich psychologische Online Begleitung?

Psychologische Online Begleitung eignet sich besonders für Menschen, die unter Ängsten, innerer Unruhe, Stress, Selbstzweifeln oder emotionaler Erschöpfung leiden. Viele Klientinnen wünschen sich Unterstützung, möchten aber keine langen Fahrzeiten oder Wartezimmer. Gerade berufstätige Frauen und profitieren oft von der Flexibilität einer Online Begleitung. Mehr zu diesem Thema erfährst du HIER

Wie läuft eine Begleitung ab?

Die Sitzungen finden online per Video oder vor Ort in meiner Praxis in Bamberg statt. Im ersten Gespräch schauen wir gemeinsam, welche Belastungen aktuell bestehen und welche Unterstützung sinnvoll sein kann. Ziel ist es, Ängste besser zu verstehen, neue Bewältigungsstrategien zu entwickeln und langfristig mehr innere Ruhe und Sicherheit zu gewinnen. Mehr zu diesem Thema erfährst du HIER

Adresse

Baunacherstraße 8
96052 Bamberg
Deutschland

Öffnungszeiten

Mo - Fr: nach Vereinbarung 

Samstag & Sonntag: geschlossen

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