Online Psychotherapie (HeilprG) bei Angststörung und psychologische Onlineberatung bei Ängsten

Unterstützung für Frauen mit Angststörungen,  ständigen Ängsten und innerer Unruhe - flexibel online von zuhause.

Nächste offene psychologische online Sprechstunde für Frauen findet am Donnerstag, 11.06 von 16:30 bis 17 Uhr statt. Es können hierbei Fragen oder Anliegen in einer kleinen Gesprächsrunde besprochen werden. Teilnahme nur nach vorheriger Anmeldung.

Was ich für dich tue 

Ich bin Psychologin und unterstütze Frauen mit Angststörungen, innerer Anspannung, Grübeln und dauerhaften Stressreaktionen durch psychologische Onlineberatung und Therapie (Heilpraktikergesetz).

Angst zeigt sich nicht immer offensichtlich. Viele Frauen funktionieren im Alltag nach außen stark, während sie innerlich unter Anspannung, Gedankenkarussellen, Erschöpfung oder ständiger Alarmbereitschaft leiden. Genau hier setze ich an damit du wieder mehr innere Ruhe, emotionale Stabilität und Sicherheit im Alltag zu entwickeln.

Alle Beratungen und therapeutischen Sitzungen finden flexibel online per Video statt – sicher, ortsunabhängig und bequem von zuhause.

kostenloser Angsttest: Habe ich eine Angststörung?

Mit diesem kostenlosen Online-Angsttest kannst du einschätzen, wie stark deine Angst oder mögliche Angststörung ausgeprägt ist.

Leistungen

online Psychotherapie 

Kognitive Verhaltenstherapie (HeilprG) und EMDR zur Behandlung von Angststörungen, innerer Anspannung und belastenden Angstgedanken.

Entspannung

Online Kraft, Entspannung und innere Ruhe. Tiefe Entspannung innerhalb der beraterischen oder psychotherapeutischen Sequenzen.

online psychologische Beratung

Online flexible Unterstützung bei Angstzuständen, Grübeln, emotionaler Überforderung, innerer Unruhe und belastenden Gedankenmustern.

Für wen ich da bin


Ich begleite Frauen online, die:

  • unter Angststörungen, Ängsten, innerer Anspannung oder ständiger Alarmbereitschaft leiden
  • High Functioning Anxiety erleben – stark nach außen, erschöpft im Inneren
  • sich dauerhaft überfordert fühlen, obwohl sie „funktionieren“
  • sich endlich wieder ruhig, sicher und emotional stabil fühlen möchten
  • ihre Weiblichkeit wieder spüren möchten, aber innerlich blockiert sind
  • an Selbstwert, Grenzen oder Beziehungsmustern arbeiten möchten
  • sich ein professionelles, warmes und verständnisvolles Gegenüber wünschen

Wenn du dich nach innerer Ruhe, emotionaler Entlastung und einer klaren, weiblich geführten Lebensweise sehnst – bist du hier richtig.

 

Durchbrich den Angstkreislauf 

Viele Angststörungen funktionieren nach diesem typischen Angstkreislauf

Du spürst Angst, versuchst sie zu vermeiden – und plötzlich wird genau diese Angst dein ständiger Begleiter. Der Grund: Der Angst-Kreislauf

1. Auslöser – ein Gedanke, eine Situation oder ein inneres Gefühl
2. Körperliche Reaktion – Herzklopfen, Anspannung, Unruhe
3. Vermeidung – du gehst der Angst aus dem Weg
4. Kurzfristige Erleichterung, aber langfristig wird die Angst stärker

Besonders heimtückisch: die Angst vor der Angst.
Du sorgst dich schon davor, dass sie wiederkommt – und genau das verstärkt die Symptome.

So kannst du den Kreislauf durchbrechen:
• Kognitiv-verhaltenstherapeutische Ansätze helfen, Gedankenmuster zu erkennen und zu verändern
• Schritt für Schritt lernst du, Angst zu regulieren, statt sie zu vermeiden

Angststörungen können sich verstärken, wenn Angst dauerhaft vermieden wird – gleichzeitig lässt sich der Angstkreislauf mit therapeutischer Unterstützung gezielt verändern.

Bereit, den Angst-Kreislauf nachhaltig zu verändern?

Schwerpunkte

Professionelle psychologische Onlineberatung und online Psychotherapie für Frauen mit Ängsten und Angststörung

Psychologische online-Beratung (nicht-therapeutisch)

 

 

Professionelle Begleitung für Frauen, die emotionale Entlastung, Klarheit und Stabilität suchen – ohne therapeutische Diagnose oder Behandlung. Themen u. a.:

  • Angstzustände & innere Anspannung

  • Grübeln, Angstgedanken, Alarmzustände

  • Stressbelastung & emotionale Überforderung

  • Selbstwert, Grenzen & Beziehungsmuster

  • Identität, Weiblichkeit & Selbstführung

Diese Beratungsform ist flexibel, tiefgehend und ideal, wenn du Unterstützung möchtest, ohne in eine therapeutische Behandlung einzutreten.

Online Psychotherapie nach dem HeilprG – Spezialisierung: Kognitive Verhaltenstherapie (KVT)

 

Therapeutische Unterstützung für Frauen mit Angststörungen, belastenden Angstgedanken und dauerhafter innerer Anspannung. Ich arbeite hierbei ausschließlich mit Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie, u. a.:

  • ABCDE-Modell & kognitive Umstrukturierung

  • Verhaltensexperimente & Expositionsarbeit

  • Verhaltensanalyse (SORKC)

  • Stabilisierung, Ressourcenaufbau & innere Sicherheit

Diese Therapie unterstützt dich dabei, Angstmuster zu verstehen, gezielt zu verändern und langfristige innere Ruhe aufzubauen.

Warum Frauen zu mir kommen

 

  • weil sie ein Gegenüber suchen, das sie wirklich versteht

  • weil sie ihre Ängste nachhaltig verstehen und verändern möchten

  • professionelle psychologische Unterstützung statt oberflächlicher Tipps suchen

  • weil sie Wert legen auf Qualität, Expertise und Weiblichkeit

 

Meine Klientinnen beschreiben meine Arbeit als:

warm, klar, transformierend, hochwertig, erdend

 

Über mich

 

Ich bin Alina  Psychologin (M.Sc.) sowie Heilpraktikerin für Psychotherapie (HeilprG) und arbeite mit einem klaren Fokus auf Ängste bei Frauen. Ängste können herausfordernd sein – doch du musst diesen Weg nicht alleine gehen. Gemeinsam finden wir den Weg zurück zu mehr Freude und Zufriedenheit in DEINEM Leben. Du verdienst es, dich wieder als kraftvolle, erfüllte und selbstbestimmte Frau zu fühlen – unabhängig von äußeren Umständen. Ich freue mich darauf, dich auf diesem Weg zu unterstützen.
Mit Arbeitserfahrung in Jugendhilfe, Klinikarbeit und individueller Beratung bringe ich eine professionelle Tiefe in jede Sitzung.

Ich unterstütze Frauen dabei, ihre stärkste, weiblichste und klarste Version zu werden.

 

So läuft unsere Zusammenarbeit ab

 

  1. Unverbindliches Erstgespräch – wir klären dein Anliegen & deine Ziele.

  2. Individuelle Beratung – angepasst an deine Persönlichkeit & Lebenssituation.

  3. Tiefe Veränderungsarbeit – kognitiv, emotional, identitätsorientiert.

  4. Nachhaltige Integration – Tools & Begleitung, die wirklich wirken

 

FAQ

Was sind typische Symptome einer Angststörung?

Eine Angststörung zeigt sich oft durch ständiges Grübeln, innere Unruhe, Anspannung, Schlafprobleme oder das Gefühl, nie wirklich abschalten zu können. Viele Betroffene erleben außerdem körperliche Symptome wie Herzrasen, Schwindel oder Atemnot. Häufig versuchen Menschen trotz ihrer Ängste weiterhin zu funktionieren – besonders leistungsorientierte Frauen. Angststörungen gehören zu den häufigsten psychischen Belastungen und können den Alltag stark beeinträchtigen

Woran erkenne ich, ob ich eine Angststörung habe?

Nicht jede Angst ist automatisch eine Angststörung. Wenn Ängste jedoch dauerhaft auftreten, dein Denken bestimmen oder dich im Alltag einschränken, kann professionelle Unterstützung sinnvoll sein. Viele Betroffene suchen zunächst nach Begriffen wie „Warum habe ich ständig Angst?“ oder „Bin ich psychisch krank?“. Ein Online-Angsttest kann dabei helfen, erste Hinweise auf eine mögliche Angststörung zu erkennen und die eigenen Symptome besser einzuordnen.

Hilft eine Online Therapie bei Angststörungen wirklich?

Ja, Online Therapie und psychologische Onlineberatung können bei Angststörungen sehr wirksam sein. Besonders Verfahren aus der kognitiven Verhaltenstherapie werden erfolgreich online eingesetzt. Viele Menschen empfinden es sogar als erleichternd, Gespräche in ihrer vertrauten Umgebung führen zu können. Online Unterstützung bietet außerdem mehr Flexibilität, kürzere Wege und oft schnellere Termine.

Was hilft gegen ständige Angst?

Wichtig ist zunächst zu verstehen, ständige Angst zwar extrem belastend wirken, aber nicht gefährlich sind. Langfristig hilft es, die Angst besser zu verstehen statt sie dauerhaft zu vermeiden. Methoden aus der Verhaltenstherapie, Atemtechniken, Stabilisierung, Körperwahrnehmung und psychologische Begleitung können dabei helfen, Ängste nachhaltig zu reduzieren und wieder mehr Sicherheit im Alltag zu gewinnen.

Für wen eignet sich psychologische Onlineberatung?

Psychologische Onlineberatung eignet sich besonders für Menschen, die unter Ängsten, innerer Unruhe, Stress, Selbstzweifeln oder emotionaler Erschöpfung leiden. Viele Klientinnen wünschen sich Unterstützung, möchten aber keine langen Fahrzeiten oder Wartezimmer. Gerade berufstätige Frauen und profitieren oft von der Flexibilität einer Online Begleitung.

Wie läuft eine Online Therapie oder Beratung ab?

Die Sitzungen finden online per Video statt – sicher, flexibel und bequem von zuhause aus. Im ersten Gespräch schauen wir gemeinsam, welche Belastungen aktuell bestehen und welche Unterstützung sinnvoll sein kann. Viele Menschen empfinden die Online Gespräche als überraschend persönlich und vertrauensvoll. Ziel ist es, Ängste besser zu verstehen, neue Bewältigungsstrategien zu entwickeln und langfristig mehr innere Ruhe und Sicherheit zu gewinnen.